Tokyo Juice Recipes

Acai Strawberry Smoothie

September 18, 2026by TJ Team

アサイーストロベリースムージー【材料】○ アサイーキューブ 90g○ 冷凍ストロベリー 90g○ お好きなミルク 200mL○ チアシード小さじ2○ はちみつ大さじ1 【作り方】1. ブレンダーに、アサイーキューブ、冷凍ストロベリー、お好きなミルク、はちみつを加え、なめらかになるまで撹拌する。2. グラスに注ぎ、チアシードを加えて軽く混ぜる。3. 冷凍ストロベリーを削ってトッピングする。お好みでミントやカカオニブを乗せる。アサイーの濃厚なコクに、いちごの甘酸っぱさを合わせたスムージー🍓チアシードも加えて、朝食や小腹が空いたときにもぴったり。はちみつのやさしい甘さで、すっきり飲みやすく仕上げました。薬学生兼ヨガインストラクターのAmi。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka...

Green Beans with Almond Butter

July 27, 2026by TJ Team

いんげんのアーモンドバター和え【材料】○いんげん 7～10 本○TJ アーモンドバター大さじ1.5○めんつゆ大さじ1/2○松の実お好みの量○焙じはとむぎお好みの量○白ごまお好みの量【レシピ】1. いんげんの筋をとり､お湯で1 分～2 分茹でる2. 茹でたいんげんを1/3 の長さにカットする3. 容器にアーモンドバター､めんつゆを加え､いんげんを加えてよく和える4. 松の実､焙じはとむぎを加えて､軽く会え､お好みで白ごまをかけるシャキシャキ食感がおいしい､夏の副菜｡混ぜるだけなのに､アーモンドバターのコクと松の実の食感がアクセントになって､つい箸が進みます｡あと一品ほしい時にもおすすめです｡薬学生兼ヨガインストラクターのAmi。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka @ami.kampo

Banana Date Bark

May 12, 2026by TJ Team

デーツバナナバーク【材料】 ○バナナ　1本 ○デーツ　10～ 15個 ○TJアーモンドバター　大さじ2 ○ココナッツファイン　お好みの量【レシピ】 1. クッキングシートの上に､種をとり開いたデーツを並べる 2. 上からクッキングシートを被せて､瓶などで転がして伸ばす 3. デーツがシート状になったら､輪切りにしたバナナを列べる 4. アーモンドバターを掛けて､お好みでココナッツファインをトッピングする砂糖不使用なのに､しっかりと満足感のあるスイーツ｡デーツの自然な甘みと､とろっとしたバナナ､アーモンドバターのコクが相性抜群です｡小腹が空いた時や､甘いものが食べたい日におすすめ｡バナナが変色しやすいので､早めにお召し上がり下さい｡薬学生兼ヨガインストラクター。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka @ami.kampo

Almond Cookie Bar

March 15, 2026by TJ Team

アーモンドクッキーバー【材料】○オートミール 90g○アーモンドプードル 15g○TJ アーモンドバター 50g○ダークチョコレート 30g○はちみつ 10g○デーツ 2 つ【レシピ】1. オートミール､アーモンドプードル､アーモンドバター､はちみつをブレンダーに加えて撹拌する｡2. 生地をボウルへ移し､へらやスプーンで､生地をボウルの側面に押し付けるようにしてまとまらせる｡3. 湯煎でチョコレートを溶かしておく｡デーツはお好きな大きさに細かく刻んでおく｡4. クッキングシートの上に､生地を広げ､左右両端から包むようにして押し固める｡5. 同様に上下の両端も包んで長方形になるように押し固める｡角を作るように6. 溶かしたチョコレートを生地の上からかけて､固まる前にデーツをトッピングする｡ココナッツファインやカカオニブなどお好きなものでOK オートミールとアーモンドバターをベースにした身体にやさしいクッキーバー｡アーモンドパウダーが入っているので､クッキーのようなほろほろ感も楽しめます｡デーツとはちみつの自然な甘みとダークチョコのほろ苦さがちょうどよく､満足感のあるおやつです｡オートミールやアーモンドで栄養もしっかりとれるので､小腹が空いたときや､忙しい日のエネルギーチャージにも◎混ぜて固めるだけなので､オーブン不要で簡単に作れます｡コーヒーやお茶のお供にもおすすめです☕️ 薬学生兼ヨガインストラクター。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka @ami.kampo

Date & Banana Pound Cake

February 08, 2026by TJ Team

デーツとバナナのパウンドケーキ【材料】○バナナ 1本○卵 1個○オートミール 75g○アーモンドプードル 10g○ベイキングパウダー小さじ1○TJアーモンドバター 40g○TJデーツペースト 50g○ココナッツファイン 15g○メープルシロップ 10g 【レシピ】準備：オーブンを180℃ 20-30分で予熱する1. ボウルにバナナ､卵､メープルシロップを加えて､バナナを潰しながら混ぜる2. オートミールをブレンダーで砕き､ボウルに入れ､アーモンドプードル､ベイキングパウダーを加えて混ぜる3. TJデーツペーストの1/3を生地に加え､大きく2回だけ切り混ぜする(混ぜすぎない)4. パッドにクッキングシートを敷き､生地の1/2を流し入れる5. デーツペースト1/3､アーモンドバター1/2を生地の上に載せて､フォークなどで軽く広げる6. 残りの生地を流し込み､デーツペースト1/3､アーモンドバター1/2を上からかけて､フォークでマーブル状に広げる7. オーブンで180℃､20-30分焼く8. 焼き上上がったら､粗熱を冷ましてから冷蔵庫で保存するバナナとデーツの自然な甘さだけで仕上げた､しっとり濃厚なパウンドケーキ｡砂糖は使わず､デーツペーストとメープルシロップを少量に抑えているので､甘すぎず､素材の風味をしっかり感じられます｡オートミールをベースに､アーモンドプードルとココナッツファインを加えることで､噛むほどに香ばしさとコクが広がるのもポイント｡朝食やおやつにはもちろん､疲れた日のエネルギーチャージにもおすすめ｡冷蔵庫で冷やすと生地が落ち着いて､よりしっとり感が増すので､翌日以降もぜひ楽しんでみてください｡薬学生兼ヨガインストラクター。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka @ami.kampo

Black Sesame & Date Bliss Ball

February 08, 2026by TJ Team

黒胡麻とデーツのブリスボール【材料】○オートミール 75g○黒胡麻ペースト 25g○枸杞の実 5g○TJ デーツペースト 30g○ナッツ類 30g 【レシピ】1. 材料全てをブレンダーににいれて､撹拌する2. お好きな大きさをとり､ラップで丸める3. 瓶などに入れて冷蔵庫で保管する黒胡麻とデーツの自然な甘みで作る､火を使わない簡単ブリスボール｡オートミールやナッツで噛みごたえがあり､少量でも満足感のあるおやつです｡黒胡麻は中医学では｢腎｣を補い､冬にぜひ取り入れたい食材の一つ｡甘いものが欲しい時や､小腹が空いた時におすすめの一品です｡薬学生兼ヨガインストラクター。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka @ami.kampo

Acai Chocolate & Energy Bar

December 10, 2025by TJ Team

アサイーショコラ・エナジーバー【材料】○オートミール 80g○ココアパウダー 5g○メープルシロップ 20g○アーモンドバター 50g○デーツペースト 60g○アサイーキューブ 70g○チアシード 10g○チョコレート 50g 【レシピ】1. オートミール､ココアパウダーをブレンダーに入れて撹拌し､細かくなったらメープルシロップ､アーモンドバター2/3 を加えて撹拌し､一まとまりになるようにする2. バットにクッキングシートを敷き､その上にオートミール生地をお好きな大きさに広げて､上から押し固める(クッキングシートで左右を包むように押すと箸が綺麗になります)3. アサイーキューブ､デーツペースト､チアシードを鍋に入れて弱火にかけて､ヘラでよく混ぜ､ジャム状になったら火を止めて粗熱を覚ます4. アサイージャムをオートミール生地の上に乗せて拡げ､クッキングシートで蓋をするようにして､冷凍庫で固める5. 上のアサイーが固まったら､冷凍庫から取り出し､お好きな大きさにカットする6. 湯煎で溶かしたチョコレート､アーモンドバター1/3 を上からかける(トッピングを載せる場合は､チョコが固まる前にのせる) アサイーとデーツの自然な甘さで､スーパーフードをぎゅっと詰め込んだ､栄養たっぷりの美容スイーツバー｡火を使わず簡単に作れ､冷凍庫でストックしておけるのも嬉しいポイントザクッとオートミールと濃厚ショコラ､ほんのりアサイーの酸味が絶妙で､小腹満たしにも､忙しい日のエネルギーチャージにもぴったりです! 薬学生兼ヨガインストラクター。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka @ami.kampo 現在、アサイーTamborのお試しができる商品を販売中！ぜひ、この機会にお家でアサイーをお楽しみください！アサイーの購入はこちらより

Crunchy Pumpkin & Date Cookies

November 08, 2025by TJ Team

かぼちゃとデーツのハードクッキー【材料】○オートミール　100g○かぼちゃペースト　60g○TJデーツペースト　50g○お好きなミルク　大さじ3○シナモンパウダー　小さじ1○塩　ひとつまみ○胡椒　【レシピ】1. オートミールをブレンダーで細かくし､シナモンパウダー､塩､胡椒を加えてかき混ぜる2. ボウルにかぼちゃペースト､ミルクを加えて混ぜ合わせる3. ボウルに､オートミールを2回に分けて加え入れ､混ぜる4. デーツペーストを加えて､軽く混ぜる(混ぜすぎると色が暗くなるので､軽くでOK)5. ラップに生地を挟んで､綿棒などで厚さ3mmほどまで広げる6. お好きな方でくりぬき､クッキングシートを乗せた天板に広げる7. 予熱した170℃のオーブンで17分ほど焼くかぼちゃとデーツのやさしい甘さがほんのり広がるハードクッキーです!シナモンの香りとオートミールのザクザク感がたまらない…砂糖・小麦粉不使用で罪悪感なく美味しく食べられます。そのままおやつとして食べるのはもちろん､クリームチーズなどを乗せてワインと合わせても､美味しいです🍷 薬学生兼ヨガインストラクター。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka @ami.kampo

Pumpkin and Date Scone

October 02, 2025by TJ Team

かぼちゃとデーツのスコーン【材料】○かぼちゃ(ゆでたもの) 130g○ひよこ豆粉 200g○TJデーツペースト 40g○ココナッツオイル 20g○豆乳 50g○シナモンパウダー小さじ2○黒胡椒 5粒ほど【レシピ】1. かぼちゃを適当な大きさに切り､柔らかくなるまで茹でる2. ブレンダーにかぼちゃを入れて､ペースト状にする(滑らかでなくて大丈夫)3. ボウルに､かぼちゃペースト､豆乳､ココナッツオイル1/2を加えて混ぜる4. ひよこ豆粉にシナモンパウダー､砕いた黒胡椒を加えて軽く混ぜる5. ボウルにひよこ豆粉を1/3を入れて､切るように混ぜる6. 残りのひよこ豆粉を2回に分けて入れて､ボウルの横に擦り付けるように粉とペーストを馴染ませる7. オーブンを180℃ 20分で余熱する8. 出来上がったスコーン生地をラップで挟み､厚さが2cmほどになるまで､上から押して丸く広げる9. スコーン生地を6等分にカットする10. 天板にクッキングシートを敷き､スコーン生地を均等に乗せて､表面に残りのココナッツオイルを塗り､予熱したオーブンで20分焼く秋の味覚・かぼちゃと､自然の甘みが詰まったデーツを合わせたスコーン。ほんのりシナモンと黒胡椒がアクセントになり､ほっこりしながらもスパイシーな大人味に。お茶やコーヒーのお供にぴったりです☕️ひよこ豆粉を使うとほっくり､オーツ粉だとサクッと仕上がります。薬学生兼ヨガインストラクター。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka @ami.kampo

Açaí Oatmeal Cookies

September 02, 2025by TJ Team

アサイーオートミールクッキー【材料】 ○オートミール 100g○Tamborアサイー 100g○TJデーツペースト大さじ1○ココナッツオイル大さじ1○ベーキングパウダー 4g○きび砂糖大さじ1○ブルーベリー 20粒ほど【レシピ】《クッキー》下準備: オーブンを180°C15分で予熱しておく。オートミールをブレンダーにかけて、粉状にし、ベーキングパウダーを加えて混ぜる。 Tamborアサイーキューブをブレンダーにかけてペースト状にし、デーツペーストと混ぜる。オートミールを3回に分けて加えて、混ぜ合わせ、最後にココナッツオイルを加えて馴染ませる。天板にクッキングシートを敷き、その上にお好みの大きさで生地を乗せ、スプーンなどで平らにし、ブルーベリーを1~3粒乗せる(残りはジャム用に取っておく)。予熱したオーブンで180°Cで13~15分焼く。《ブルーベリージャム》フライパンにブルーベリーときび砂糖を加えて弱火で煮る。...

Matcha Protein Energy Balls

September 02, 2025by TJ Team

抹茶プロテインボール【材料】○オートミール　100g○プロテインパウダー　50g○TJデーツペースト 60g○ココナッツファイン　10g○ダークチョコレート　60g○マイカイカ　2つ【レシピ】ブレンダーに､オートミール､プロテインパウダー､デーツペースト､ココナッツファインを加えて撹拌するラップにお好きな量をとり､丸め固めるチョコレートを周りにコーティングし､マイカイカの花びらをトッピングするオートミールとプロテインで栄養をしっかり補いながら､デーツの自然な甘さで砂糖不使用｡ココナッツの香りがほんのり漂う､食物繊維たっぷりのエネルギーボールです｡外側はダークチョコレートでコーティングし､最後にマイカイカ娔バラのつぼみ娘をトッピング｡中医学では､マイカイカは “気血の巡りを整える” とされ､女性の心と体のバランスをサポートするといわれています｡冷蔵庫で冷やしておけば､ちょっと小腹が空いたときやご褒美おやつにも◎...

Carrot Cake Bliss Balls

June 20, 2025by TJ Team

キャロットケーキブリスボール【材料】 ○にんじん 1本○オートミール 130g○TJデーツペースト大さじ3○ココナッツファイン 20g○シナモンパウダー小さじ3○ナツメグ小さじ1 【レシピ】にんじんを細かく切りブレンダーに入れ､オートミール､デーツペースト､ココナッツファイン(10g)､シナモンパウダー､ナツメグを加えて､均等になるまで撹拌するお好きな量をとり､ラップでつつみボール状に丸る残りのココナッツファインを周りにつけて完成冷蔵庫で保存してくださいキャロットケーキをイメージした栄養満点ブリスボールのレシピです｡スパイスの香りとデーツ､にんじんの甘みがとてもよく合います｡オートミールで食べ応えもあり､朝ごはんやおやつ､軽食としてもお勧めです｡ココナッツファインがお好きな方は､周りにもコーティングして見てくださいいね。...

Tokyo Juice Recipes

Acai Strawberry Smoothie

September 18, 2026by TJ Team

Green Beans with Almond Butter

July 27, 2026by TJ Team

Banana Date Bark

May 12, 2026by TJ Team

Almond Cookie Bar

March 15, 2026by TJ Team

Date & Banana Pound Cake

February 08, 2026by TJ Team

Black Sesame & Date Bliss Ball

February 08, 2026by TJ Team

Acai Chocolate & Energy Bar

December 10, 2025by TJ Team

Crunchy Pumpkin & Date Cookies

November 08, 2025by TJ Team

Pumpkin and Date Scone

October 02, 2025by TJ Team

Açaí Oatmeal Cookies

September 02, 2025by TJ Team

Matcha Protein Energy Balls

September 02, 2025by TJ Team

Carrot Cake Bliss Balls

June 20, 2025by TJ Team

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