日光浴で本領発揮。

こんにちは! TOKYO JUICEです。

そこで、今回はビッグニュースがございます

私たちのオーナーJeffrey & Yesenia2人の子供が遂に産まれました!!

おめでとうー!

出産経験のない私の個人的な意見ですが、妊娠・出産はとても不思議で神秘的です。

ただ悪阻など大変な事はたくさんあると思いますが、新たな命が産まれてくるのは美しく尊いですね。

さて、もう8月になりましたが皆様夏を満喫されていますか?

アジア圏(主に日中韓)では色白・美白文化が根強い傾向にありますが、今回は日光浴のメリット・ビタミンDの効果についてご紹介していきたいと思います

日光浴で得られる主な効果は、

◎骨の減少を抑制・カルシウムの吸収を促進します。

◎アレルギー・皮膚疾患の抑制。花粉症などのアレルギー症状や、乾癬・アトピーの改善。

◎基礎代謝を促進・免疫力の向上。

◎うつ病の改善・精神や情緒の安定。

通称幸せホルモンのセロトニンを分泌するセロトニン神経が活性化され、ストレス対処や精神面を安定させるのに役立ちます。

オススメは午前中で、日焼け止めは塗らずに15無意識30分程度。 (日差しが強い時期は日陰でもOK)

手のひらにはメラニン色素が少なく日焼けしにくいので、シミ・シワなど特に気になる方は「手のひら日光浴」オススメです

午前中にセロトニンを活性化することで、約15時間後にメラトニンというホルモンのスイッチが入り、深く良い睡眠に繋がると言われています。

そしてこのメ​​ラトニン。 なぜか日本では医薬品扱いで、サプリメントは海外の通販サイト( iHerb)から購入することができます。

体内時計を整える=自律神経系を整えることに繋がり、以前ダイエット」記事でも書きましたが、ホルモンバランスが整って自分の心地よい生活リズムになり、体型&精神面も安定しくるはずです。

お手軽にできる日光浴。 ビタミンDパワーを吸収して、この猛暑も乗り切っちゃいましょう♪

今日も読んで下さり、ありがとうございます!

では、良い一日を!! :)

東京ジュース

サイカの略歴

元バレエダンサー。 4歳からクラシックバレエを始め、国内数々のコンクールで入賞。 19歳でアメリカへバレエ留学したのち、帰国後はフリーランスで踊りながら講師としても活動。を学び、現在はTOKYO JUICEで働きながら、看板のデザインやブログも担当している。幼少期からの限界なダイエットや断食症の経験を徹底的に、マインドフルネスな食生活・心も身体も健康的になための方法を広める活動を行っています。

コメントを残す

ショッピングカート

これ以上購入できる製品はありません