ひよこ豆のブラウニー

【素材】
●ひよこ豆1缶 ● Tジャアーモンドバター 大さじ4
●オーツ粉(粉物) 1/3カップ
●カカオパウダー 大さじ2
●メープルシロップ 大さじ2
●オリーブオイル 大さじ1
●チョコレート45g
●お湯大さじ1～2
●岩塩の悩み ●黒胡椒の悩み
●カカオニブお好みで

【レシピ】
準備
-チョコレート30gを溶かす-オーブンを180 ℃で予熱する

1. プロセッサーにオーツ粉とカカオパウダーを混ぜる

2. 1のプロセッサーに、ひよこ豆、ティアーモンドバター、メープルシロップ、オリーブオイル、溶かし

   たチョコレート、お湯を加えて、ひよこ豆と他の材料が溶けるまで、混ぜる
   

3. バットにクッキングシートを敷き、 2枚を入れて、表面に余ったチョコレートを載せる

4. 予熱が完了したオーブン180 ℃で20分焼く

5. お好みでカカオニブ、アーモンドバターをトッピングする

ヘルシーだけど、しっかりと食べ応えのあるひよこ豆ブラウニーです。黒胡椒はお好みでをなくしたり、多めにするとピリッとしたアクセントがでて、いつもと変わったブラウニーが楽しめます!ホームパーティーで大きなお皿シェアしたり、手土産で1つずつラッピングするのもおすすめです。

薬学生兼ヨガインストラクター。 実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を和らげる中医学に興味を持ち、現在大学と並行して勉強中である。ベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのヒントをSNSを通じて発信している。