【材料】1人分●オートミール 50g
●アーモンドミルク 120ml
●チアシード 大さじ1
●TJアーモンドバター 大さじ1
●メープル 小さじ1
●シナモン 適量●バニラエキス 適量
<トッピング>
好きなフルーツ、ナッツ、シードなど
ティアーモンドバターメープルシロップ

【レシピ】
❶寝る前に、空き瓶に●材料を全て入れてかき混ぜる。
❷冷蔵庫に一晩寝られる。
❸器に盛り付け、好きなフルーツやナッツ、シードをトッピング！
❹アーモンドバターを上からす。
❺お好みでメープルシロップをかけたら、完成！

オートミールは食物繊維たっぷりで、タンパク質も豊富。腹持ちがよく、朝食にぴったり！
またチアシードは、タンパク質や食物繊維、ビタミンミネラルなど健康維持に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
1日大さじ1杯のチアシードで1日分のオメガ3脂肪酸がほぼ摂取できます。
オートミールとチアシードは最強の組み合わせです！
ぜひ、濃厚なTOKYO JUICEアーモンドバターを寝かせオートミールでお楽しみください😊