黒胡麻とデーツのブリスボール

【材料】
○オートミール 75g
○黒胡麻ペースト 25g
○枸杞の実 5g
○TJ デーツペースト 30g
○ナッツ類 30g

【レシピ】
1. 材料全てをブレンダーににいれて､撹拌する
2. お好きな大きさをとり､ラップで丸める
3. 瓶などに入れて冷蔵庫で保管する

黒胡麻とデーツの自然な甘みで作る､火を使わない簡単ブリスボール｡
オートミールやナッツで噛みごたえがあり､少量でも満足感のあるおやつです｡
黒胡麻は中医学では｢腎｣を補い､冬にぜひ取り入れたい食材の一つ｡
甘いものが欲しい時や､小腹が空いた時におすすめの一品です｡

薬学生兼ヨガインストラクター。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka @ami.kampo