チアシードナッツバー

【材料】 
○ナッツ類　65g 
○チアシード　30g 
○焙じはと麦　15g
○Tokyo Juiceデーツペースト　40g 
○メープルシロップ　20g

【レシピ】

1. 材料全てをボウルに入れて､均等になるよう混ぜる
2. クッキングシートにナッツをお好みの量で広げて､クッキングシートで包み込むようにして端を絞り､形を整える
3. 冷凍庫に入れて固まったら完成
4. お好みで､チョコレートを上からかけても美味しいです

ナッツが余ってしまった時におすすめなヘルシーバーレシピ｡
チアシードを加えることで､プチプチと食感もよく腹持ちも良くなります｡
熱を加えておらず固まりにくいので､持ち運ぶ場合などは､小さめに作るのがおすすめです｡

薬学生兼ヨガインストラクター。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka @cq_ami_o