オートミールエナジーボウル

【材料】
○オートミール 60g
○TJデーツペースト 40g
○TJアーモンドバター 30g
○ナッツ類・ドライフルーツ 50g
(お好きなナッツ、フルーツ)
○カカオニブ 8g(トッピング用)

【レシピ】
オートミール、デーツペースト、アーモンドバター、ナッツ・ドライフルーツをブレンダーに入れ、
混ぜる(混ざりにくい場合は、時々スプーンで全体を回しながら)
均等になったら、食べやすい大きさに分けて、ラップに包み丸める
形が整ったら、ブリスボールの周りにカカオニブが付くように丸める

栄養価の高いスイーツなので、ハイキングやアウトドアのおやつとしても、持ち運びしやすく食べやすいの
でおすすめです。コーティングをココナッツファインや、抹茶パウダーにしても美味しいです。

薬学生兼ヨガインストラクター。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka @cq_ami_o