キャロットケーキブリスボール 【材料】 ○にんじん 1本○オートミール 130g○TJデーツペースト 大さじ3○ココナッツファイン 20g○シナモンパウダー 小さじ3○ナツメグ 小さじ1 【レシピ】 キャロットケーキをイメージした栄養満点ブリスボールのレシピです｡ スパイスの香りとデーツ､ にんじん の甘みがとてもよく合います｡ オートミールで食べ応えもあり､ 朝ごはんやおやつ､ 軽食としてもお勧めで す｡ ココナッツファインがお好きな方は､ 周りにもコーティングして見てくださいいね。 薬学生兼ヨガインストラクター。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka @cq_ami_o
みなさんお久しぶりです😊 季節も変わる新しい命が芽生える緑に包まれる心地よい春の風🌱 いかがですか？ 今年の5月に4周年を迎えますTJ(TokyoJuice)🥳 いつも支えていただいているお客様のおかげです✨ 心から感謝の気持ちでいっぱいです。 ありがとうございます！ 4/30(日)はアニバーサリーパーティです🥳🥂🎉🎊✨ スペシャルメニューもご用意しております！ ぜひぜひ遊びに来てください🎈 では今回はそんなTJの愉快な家族の紹介です💙 ぜひみんなのこと知っちゃってくださいねっ😉😘 イェセニア＆ジェフリー 皆さんお伺い、 TJのボスジェフリー&イェセニア 渋谷区1いけてる夫婦に、区から認定されてます！ スタッフが楽しく働けるのはこの2人のおかげです！ みんな出逢わせてくれたボスには感謝でです❤️ 会社経営も子育ても楽しく頑張る最強夫婦！！ これからも、事業展開していきますよおぉ🔥 藤沢出身：えりの テキトウを擬人化したような遠慮が持ち味。 ひとりプライベートではエシカルマーケットの運営メンバーをしたりと行動力抜群！ 周りがよく見える気がきくしっかり者♡ 日焼けする速さは誰にも負けません。 最近の悩みは笑って止まらなくなり、仕事に悩んだこと。 こんなことで悩むなんて、周囲の環境に幸せですね。 近所の海を愛犬バブルと散歩することが至福で、ジムには週6で通ってます！ 静岡県出身：アンヌ ４歳から始めた新しい体操では全国大会レベル！...
春のクレンズ（心・身体・生活） いよいよ待ちわびた春がやって来ました🐝✨厚い手の洋服を脱いで、とりあえず春に合わせたクレンズを始めましょう！春の空気に包まれると、なんだか不思議と心や身体をすっきりさせて、フレッシュな気持ちで過ごしましょうたくなるものですよね🧚🏻🌸 新しい季節＝新しい始まり、これを読んで良い春を迎えましょう♪ ジュースクレンズならカンタン🌸 冬の時期の食生活に後悔してませんか？私たちを含めて、誰もがつい偏りがちな食生活を続けてしまう冬。 心配はご無用！春はクレンズを始めるのにぴったりな季節なん私たちのクレンズセットには、1杯に1キロ以上の果物と野菜を含むロージュースもあり、あなたの身体が望んでいるものがたっぷりと詰まっています！になり、心もるんるん、春のように楽しく穏やかに。 始めてみよう🌸 冬の間、🦥ナマケモノになって少しのんびりしすぎてしまったなら、今が新しいルーティンを始めるチャンス！外に出てビタミンD大胆ましょう！ジムに行って体を動かすのも◎。いつまでも言えませんが、体を強くする以外にも、心・身体・精神にも良い働きをし、これらをまとめテクレンズしてくれます🧘♀️ 日記または感謝ノートをつける🌸 あなたの生活の中でうまく行っている事、今日はないもの、改善したいことや季節ごとの目標などを書くことで、頭の整理ができ、新たに気づいたことや何をしたら良いのかを再確認することができます✏️📖 季節の変わり目は新しく決めた目標や毎日の感謝をノートに書くのに完璧なとき。心の健康はより良い日々を過ごすための鍵。日記をつけて、マインドクレンズをしてみましょう🌱 整理整頓でクレンズ🌸 春になると大掃除する人は少ないです。スペースが片付く他に良い理由があります、それは…クレンズ！！要らなくなった物を置いてでも（こんまり流、“ときめき”を頭に！）落ち着いて、明るくすっきりとした時間をあなたの日々に過ごせることができます🌿 お水飲もう🌸 今は水分を摂れるようにお知らせしてくれるアプリがあり、もっとお水を飲みたいと思っているあなたをサポートしてくれます。お水は体内の古い物を追い出し、体にエネルギーを与えてくれます一気に暖かくなる春、たくさんお水を飲みましょう！
こんにちは、みんな：） 今日は菜食へ移行する際、おそらく1番の疑問点であろうタンパク質についてです💪 今世界中で起きていることを考えても、菜食への移行は誰もが賛成だと思います🌱 認証、十分なタンパク質は摂れているのか？ 美味しいのか？？気分は？？などの不安や疑問も出てくることと思います。 私たちはこれに自信を持って、『大丈夫です！！』と答えます！ いや、皆さんももう詳しいですよね😉？ 菜食を始めるにあたり多くの人は、ハンバーグやソイソーセージなどの大豆加工食品からタンパク質を摂取する傾向にあります。 しかし、これらの加工品には添加物がたくさん含まれているものもあるため注意する必要があります！ (私自身プロセスフードを食べて上手く消化できていないのか、胃に何か突っかかっているような感覚がします) 加工品からではなく素材の素晴らしさを直接食べる方体にも良いです。 ⬇️おすすめお手軽タンパク質ベスト5 (gに起因するタンパク質量) ・ひよこ豆100g 18.8g ・玄米200g 13.6g ・そば250g 12g ・もめん豆腐 1/2丁 10.5g ・レンズ豆100g 11.2g 身長体重年齢によって間違いはありますが、タンパク質の摂取量は1日平均60g前後がよいとされています。またこのほかの野菜や海藻類にもタンパク質は含まれています。 なのでこれらをバランスよく食事に取り入れることで十分なタンパク質が得られます。 どうぶつ性のタンパク質に比べて植物性のタンパク質は消化吸収に時間がかかることで知られています。 タンパク質の吸収率に個人差はありますが、大体どうぶつ性のタンパク質が90%の吸収率だとすると植物性のタンパク質は70〜80%と言われています。 また動物性のタンパク質にはアミノ酸が多いもの飽和脂肪酸やコレステロールも多いので肌荒れがしやすかったり生活習慣病の原因になったりします。 植物性のタンパク質はアミノ酸が入っていないもの飽和脂肪酸もコレステロールも含まれておらず反対にコレステロール値を下げ、糖尿病などの予防にもつながると言われています。...
プラントベース入門ガイド 誰も知らないのナタリーポートマンにアリシアシルバーストーン、有名アーティストのアリアナグランデやマイリーサイラス…それぞれが飛び抜けた俳優の才能の持ち主、という他にも共通点があるんです。どちらのように、2023年はプラントベースの生活を取り入れてみようかな、と思っているあなたにぴったりなプラントベースガイドをご紹介します。 変化は徐々にに🌱 1月、新年を迎えて何か新しいことにチャレンジしたくなるものですよね。でもプラントベースを始めるにはそんな気持ちをグッと抑えて、小さなことから少しずつシフトしていくことが大切です。食品の摂取量を減らし、徐々にと植物性食品を増やしてみましょう。お肉や卵、乳製品は代替品に変えていき、最初の数週間はフレキシタリアンとしてゆるーくスタートすることがポイントです。一気に食生活を変えることは禁物です。 知ることを忘れずに🔍 プラントベース生活を続ける上で、自分の体に必要な栄養素を十分に摂取することは大切なことです。 タンパク質や脂質、食物繊維に野菜などをバランス良く摂取するために、しっかりと研究をしましょう。 、タンパク質は豆類やレンズ豆、豆腐やテンペに多く含まれます。 健康的な脂質はアボカドオイル、ナッツや食用の種などから摂取することができます。 さらに全粒穀物もプラスすることでアミノ酸、鉄分、亜鉛があなたの食事の栄養価をよりアップさせてくれます。 料理本を使ってみよう📖 プラントベースの料理本をゲットして、どんな料理があるのか見てみましょう。本に載ったたくさんの美味しそうなレシピを見ることで、栄養素の詰まったプラントベース料理に使われる食材など（穀物） 、豆類、野菜、果物、食用の種やナッツ類…)に見られることもでき、記載されたレシピだけではなく、自分の好みに合わせたメニューに応用することもできます。 インスタをチェック📱 ヴィーガンやプラントベースのアカウントをフォローすれば、新しいレシピに出会ったり、コツやテクニックも学ぶことができます。その道達人。プラントベースに興味のあるフォロワーの知識をより既存のために、健康で栄養に満ちた食生活のためのサポートをさせていただきます。 ～私たちオススメのアカウント～ @veganrecipes_vcook @vegansweets_vcook @vegankosodate 計画を立てよう📝 事実 - 作り置きをしたら、より栄養のある食事を摂ることができる✨来週の夕食事前決めてみましょう。色々なプラントベースの食材を使ったビタミンなど栄養満点なミールプランを立てたら、事前に材料を揃え、あとはもう作るだけ。 美味しい体に良い食事で、また元気に1週間乗り切りましょう。 裏側に潜む者🌩 手に取った商品のその後、しっかり確認していますか？食品ラベルを読むことは、プラントベース生活において非常に重要なことです。ゼラチンや卵の白身などが含まれる商品はヴィーガンではありません。その他にもラクトース（アミノ酸）やホエイパウダー（乳清）など、多くの動物性の材料や原料が隠れていることがありますので注意が必要です。 ジュースで輝きを🥬✨ Tokyo Juiceの売れ筋ドリンク、グリーングローにはケル、セロリ、きゅうり、ほうれん草、レモン、生姜が使用されております、一杯でこれらの野菜を合計約1キロもお召し上がりいただけます！飲むことでたくさんの野菜の栄養をまるまる補給することが可能です😍100％ロージュースのグリーングローで、野菜の良いところをぜーんぶ取り入れてみましょう！ 楽しむことを忘れずに、東京ジューサーズ！...
これからと寒くなるこの時期にしっかりと身体を労わりたいあなたには、私達のジュースクレンズがおすすめ！ファスティングと栄養満点のロージュースで身体を健康に眺め、ちょっと冬の風邪や感染症からあなたを守ります🔆ここではあなたのクレンズ習慣の質をより高めるための、7つの秘訣をご紹介します！
私がグリーンジュースが好きな理由 私たちはグリーンジュースが大好きです！ グリーンジュースは東京ジュースのクレンズメニューに要りません。 抗酸化物質が豊富で栄養満点、とてもヘルシーで驚くほど美味しいだけでなく、身体にも良いです。グリーンジュースをプラスすることを皆さんにオススメします。一日を良い気分で始められるから グリーンジュースには何種類かの緑野菜やフルーツ、ハーブを使っているので、たくさんの健康上での特典があります。ほうれん草やケル、セロリ、ミントなど幅広い種類の緑野菜を使っているので、エネルギーブーストになり身体も喜びます！朝のコーヒーはもう必要になるかもしれません。 ジュースクレンズをしたり、固形物を控えたりすると、栄養は急速に身体に吸収されるようになり、細胞にじっくり栄養を考えられます。グリーンジュースを飲むと、酸傾傾向になりがちな身体がアルカリ化され、免疫システムが強化され、エネルギーが増し、疲れやすくなります。 それでは、グリーンジュースのスター達をご紹介しますケール - ビタミンA、C、ヤルテインやβカロチンなどの抗酸化物質を含み、地球上で最も栄養豊富な野菜だとも言われています。代謝作用に欠かせないヨウ素もたくさん含まれています。 ほうれん草 - 人気のある葉野菜の一つ。ビタミンA、K、マグネシウムや炎症や代謝を助ける葉酸が含まれています。ロリセ - 抗酸化作用があり、自然な霧や水分が身体に与えられます。また、消化機能をアルカリ化します。パセリ - クセがありますが、味のバランスが良くなるジュースに入れています。ビタミンA、B、C、Kが豊富に含まれています。ミント - さわやかでリフレッシュできるような、香り高いハーブ。ビタミンA、Cに加え、ミネラル、カルシウム、鉄分が非常に多く含まれています。 これらの緑の野菜には、健康に欠かせない大切な栄養素がたくさん含まれています。この緑のスーパースター達をジューシングで摂取することで、食べることで摂取するよりも、多くの栄養素で身体を満たすことができます。抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、硝酸塩、クロロフィルなど、ハッピーでヘルシーな為に必要な栄養素全てですそこで、私達のグリーンジュースは1日の摂取目標量以上の野菜を使ってることを構いませんか？たてのジュースを体験してみてください。きっと楽しんでいただけると思います
オーストラリア発の『脱プラスチック運動』。毎年7月はプラスチック削減月間として、世界中でその動きが広まっています。世界中の人と一緒にあなたの自宅、職場、学校さらには地元のレストラン・カフェなどで使い捨てプラスティックの廃棄物を減らすためのアイデアを提供します。
やあみんな：）！ 。 皆さんお久しぶりです！夏至も過ぎいよいよ夏本番ですね☀️ 今日は前の記事の続き、ビーガンの恩恵野球をご紹介します:) 。 。 〜メリット〜 。 🌱正直でいられる 。 _感情ある命を大切にする、これは多くの人が賛成だと思います。 実戦不可能でない限り食べない、着ない、利用しないことで自分の中の思いやりの心と、自分の行動が一致することで正直に生きられます。 。 。 🌱どうぶつの権利を尊重できる 。 _もちろんのことですが、買わないのでその産業を応援しません。 感情ある命を、勝手に品種変更をする、残酷な環境下に置いて。それを応援しないことができます。 。 不思議なのですが、、 2018年のデータで主に🐮 。 🐷の体の6割以上はゴミとして捨てられているんです… 。 。 彼らは強制妊娠させられてから、屠殺されるまで想像をはるかに超えたプロセスを過ごします。 。 🎥お肉の秘密 https://www.instagram.com/tv/B9HNFO7pXaZ/?utm_medium=copy_link 。...
今日はTokyo JuiceのAnother Storyということで、私達がガラス瓶を大切にしている理由をお話ししていきたいと思います！ 最後まで読んで頂けたら嬉しいです😊ごゆっくりどうぞ〜🥤✨