キャロットケーキブリスボール 【材料】 ○にんじん 1本○オートミール 130g○TJデーツペースト 大さじ3○ココナッツファイン 20g○シナモンパウダー 小さじ3○ナツメグ 小さじ1 【レシピ】 キャロットケーキをイメージした栄養満点ブリスボールのレシピです｡ スパイスの香りとデーツ､ にんじん の甘みがとてもよく合います｡ オートミールで食べ応えもあり､ 朝ごはんやおやつ､ 軽食としてもお勧めで す｡ ココナッツファインがお好きな方は､ 周りにもコーティングして見てくださいいね。 薬学生兼ヨガインストラクター。実家が漢方薬局であることから、未病の考え方や、根本から病を治す中医学に興味を持ち国際中医師免許を取得。漢方だけでなく、プラントベースな食事やヨガ、ライフスタイルなどホリスティックな視点から、心身ともに健康であるためのtipsをSNSを通して発信している。Ami Osaka @cq_ami_o
みなさんお久しぶりです😊 季節も移り変わり新しい命が芽生え緑に包まれる心地よい春の風🌱 いかがお過ごしでしょうか？ 今年の5月に4周年を迎えるTJ(TokyoJuice)🥳 いつも支えていただいているお客様のおかげです✨ 心から感謝の気持ちでいっぱいです。 ありがとうございます！ 4/30(日)はアニバーサリーパーティです🥳🥂🎉🎊✨ スペシャルメニューもご用意してます！ ぜひぜひ遊びに来てください🎈 では今回はそんなTJの愉快なfamilyの紹介です💙 是非みんなのこと知っちゃってくださいねっ😉😘 Yesenia & Jeffery みなさんお馴染み、TJのボスジェフリー&イェセニア 渋谷区1いけてる夫婦に、区から認定されてます！(嘘です) スタッフが楽しく働けるのはこの2人のおかげ！ みんなに出逢わせてくれたボスには感謝でいっぱいです❤️ 会社経営も子育ても楽しくこなす最強夫婦！！ これからどんどん、事業展開していきますよおぉ🔥 藤沢出身:Erino テキトウを擬人化したような大雑把さが持ち味。笑...
春のクレンズ（マインド・身体・生活） いよいよ待ちわびた春がやってきました🐝✨厚手の洋服を脱いで、さっそく春に合わせたクレンズを始めましょう！春の空気に包まれると、なんだか不思議と心や身体をすっきりさせ、フレッシュな気持ちで過ごしたくなるものですよね🧚🏻🌸新しい季節＝新しい始まり、これを読んで良い春を迎えましょう♪ ジュースクレンズならカンタン🌸 冬の時期の食生活に後悔していませんか？私たちを含め、誰もがつい偏りがちな食生活を続けてしまう冬。しかし心配はご無用！春はクレンズを始めるのにぴったりな季節なんです。私たちのクレンズセットには、1杯に1キロ以上の果物と野菜を含むロージュースもあり、あなたの身体の欲しがっているものがたっぷりと詰まっています！クレンズ後にはとても良い気持ちになり、心もるんるん、春のように楽しく穏やかに。 始めてみよう🌸 冬の間、🦥ナマケモノになって少しのんびりしすぎてしまったなら、今が新しいルーティンを始めるチャンス！外に出てビタミンDを浴びましょう！ジムに行って体を動かすのも◎。エクササイズの利点は言うまでもありませんが、体を強くする以外にも、マインド・身体・精神 にも良い働きをし、これらをまとめてクレンズしてくれます🧘♀️ 日記または感謝ノートをつける🌸 あなたの生活の中でうまく行っている事、そうでないもの、改善したいことや季節ごとの目標などを書き起こすことで、頭の整理ができ、新たに気づく事や何をしたら良いのかを再確認することができます✏️📖季節の変わり目は新しく決めた目標や毎日の感謝をノートに書くのに完璧なとき。心の健康はより良い日々を過ごすためのカギ。日記をつけて、マインドクレンズをしてみましょう🌱 整理整頓でクレンズ🌸 春になると大掃除をする人は少なくありません。スペースが片付く他にも良い理由があります、それは…クレンズ！！要らなくなった物を捨てることで（こんまり流、“ときめき“ を頭に！）落ち着いて、明るくすっきりとした時間をあなたの日々に迎えることができます🌿 お水を飲もう🌸 今は水分を摂るようにお知らせしてくれるアプリがあり、もっとお水を飲みたいと思っているあなたをサポートしてくれます。お水は体内の古い物を追い出し、体にエネルギーを与えてくれます。一気に暖かくなる春、たくさんお水を飲みましょう！🤍💧
Hello everyone:) 今日は菜食へ移行する際、おそらく1番の疑問点であろうタンパク質についてです💪 いま世界中で起きていることを考えても、菜食への移行は誰もが賛成だと思います🌱 一方で、十分なタンパク質は摂れているのか？？ 美味しいのか？？気分は？？ などの不安や疑問も出てくることと思います。 私たちはこれに自信を持って、『大丈夫です！！』とお答えします！ おそらく、皆さんももうご存知ですよねっ😉？ 菜食を始めるにあたり多くの人は、大豆ハンバーグや、ソイソーセージなどの大豆加工食品からタンパク質を摂取する傾向にあります。 しかし、これらの加工品の多くには添加物がたくさん含まれているものもあるため注意する必要があります！！ (私自身プロセスフードを食べるとうまく消化できていないのか、胃に何か突っかかっているような感覚がします) 加工品からではなく素材そのものを直接食べる方が体にも良いです。そこで！ ⬇️おすすめお手軽タンパク質ベスト5 (gにつき含まれるタンパク質量) •ひよこ豆100g 18.8g •玄米200g 13.6g •そば250g 12g •もめん豆腐1/2丁 10.5g •レンズ豆100g 11.2g 身長体重年齢によって誤差はありますが、タンパク質の摂取量は1日平均60g前後がよいとされています。またこのほかの野菜や海藻類にもタンパク質は含まれます。 なのでこれらをバランスよく食事に取り入れることで十分なタンパク質が得られます。 どうぶつ性のタンパク質に比べ植物性のタンパク質は消化吸収に時間がかかることで知られています。 タンパク質の吸収率に個人差はありますが、大体どうぶつ性のタンパク質が90%の吸収率だとすると植物性のタンパク質は70〜80%と言われています。 また動物性のタンパク質にはアミノ酸が多いものの飽和脂肪酸やコレステロールも多いので肌荒れがしやすかったり生活習慣病の原因になったりします。 植物性のタンパク質はアミノ酸が入っていないものの飽和脂肪酸もコレステロールも含まれておらず反対にコレステロール値を下げ、糖尿病などの予防にもつながると言われています。 日本人は昔から穀物中心の生活をしていた民族のため食物繊維を消化するのが得意とされています。...
プラントベース入門ガイド 誰もが知る俳優のナタリー ポートマンにアリシア シルバーストーン、有名アーティストのアリアナ グランデやマイリー サイラス… それぞれが飛び抜けた才能の持ち主、という他にも共通点があるんです。それは彼らはプラントベースだということ。そんな彼らのように、2023年はプラントベースの生活を取り入れてみようかな、と思っているあなたにぴったりなプラントベースガイドをご紹介します。 変化はだんだんに🌱 1月、新年を迎えると何か新しいことにチャレンジしたくなるものですよね。しかしプラントベースを始めるにはそんな気持ちをグッと抑え、小さなことから少しずつシフトしていくことが大切です。動物性食品の摂取を減らし、だんだんと植物性食品を増やしてみましょう。お肉や卵、乳製品は代替品に変えていき、最初の数週間はフレキシタリアンとしてゆるーくスタートすることがポイント。一気に食生活を変えることは禁物です。 知ることを忘れずに🔍 プラントベース生活を続ける上で、自分の体に必要な栄養素を十分に摂取することは大切なこと。タンパク質や脂質、食物繊維に野菜などをバランス良く摂るために、しっかりとリサーチをしましょう。例えば、タンパク質は豆類やレンズ豆、豆腐やテンペに多く含まれます。健康的な脂質はアボカドオイル、ナッツや食用の種などから取り入れることができます。さらに全粒穀物もプラスすることでアミノ酸、鉄分、亜鉛があなたの食事の栄養価をよりアップしてくれます。 料理本を使ってみよう📖 プラントベースの料理本をゲットして、どんな料理があるのか見てみましょう。本に載ったたくさんの美味しそうなレシピを見ることで、栄養素の詰まったプラントベース料理に使われる食材など（穀物、豆類、野菜、果物、食用の種やナッツ類…)に馴染みを持つこともでき、記載されたレシピだけではなく、自分の好みに合わせたメニューに応用することもできます。 インスタをチェック📱 もっとプラントベースの世界に入り込みたいのなら、インスタグラムは欠かせません！ヴィーガンやプラントベースのアカウントをフォローすれば、新しいレシピに出会ったり、コツや技も学ぶことができます。さらにこれらのアカウントはその道の達人。プラントベースに興味のあるフォロワーの知識をより深めるために、健康的で栄養に満ちた食生活を送るためのサポートをしてくれます。 ~私たちオススメのアカウント ~ @veganrecipes_vcook @vegansweets_vcook @vegankosodate 計画を立てよう📝 事実 - 作り置きをすると、より栄養のある食事を摂ることができる✨翌週の食事をあらかじめ決めてしまいましょう。色々なプラントベースの食材を用いたビタミンなど栄養満点なミールプランを立てたら、事前に材料を揃え、あとはもう作るだけ。美味しく体に良い食事で、また元気に1週間を乗り切りましょう。 裏側に潜む者🌩 手に取った商品の裏側、しっかり確認していますか？食品ラベルを注意深く読むことは、プラントベース生活においてとても重要なこと。ゼラチンや卵の白身などが含まれる商品はヴィーガンではありません。その他にもラクトース（乳糖）やホエイパウダー（乳清）などなど、多くの動物性の材料や原料が隠れていることがあるので注意が必要です。 ジュースで輝きを🥬✨ Tokyo Juiceのベストセラードリンク、グリーングローにはケール、セロリ、きゅうり、ほうれん草、レモン、生姜が使用されており、一杯でこれらの野菜を合計約1キロも摂取できちゃうんです！そう、美味しいグリーンジュースを飲むことでたくさんの野菜の栄養をまるまる補給することが可能😍100％ロージュースのグリーングローで、野菜の良いところをぜーんぶ取り入れてしまいましょう！ 楽しむことを忘れずに、Tokyo Juicers!...
段々と寒くなるこの時期にしっかりと身体を労わりたいあなたには、私達のジュースクレンズがおすすめ！ファスティングと栄養満点のロージュースで身体を健康に保ち、冬の厄介な風邪や感染症からあなたを守ります🔆 ここではあなたのクレンズ習慣の質をより高めるための、7の秘訣をご紹介します！
私たちがグリーンジュースを好きな理由 私たちはグリーンジュースが大好きです！グリーンジュースはTokyo Juiceのクレンズメニューに欠かせません。抗酸化物質が豊富で栄養満点、とてもヘルシーで驚くほど美味しいだけでなく、身体にも良いです。毎朝の日課にグリーンジュースを加えることを皆さんにオススメします。一日を良い気分で始められるから グリーンジュースには何種類かの緑野菜やフルーツ、ハーブを使っているので、たくさんの健康上でのメリットがあります。ほうれん草やケール、セロリ、ミントなど幅広い種類の緑野菜を使用しているので、エネルギーブーストになり身体も喜びます！朝のコーヒーはもう必要なくなるかもしれません。ジュースクレンズをしたり、固形物を控えたりすると、栄養は急速に身体に吸収されるようになり、細胞にじっくり栄養を与えることができます。(液体中の栄養はより簡単に吸収されます) グリーンジュースを飲むことで、酸性に傾きがちな身体がアルカリ化され、免疫システムが強化され、エネルギーが増し、疲れにくくなります。 それでは、グリーンジュースのスター達をご紹介ケール - ビタミンA、C、Kやルテインやβカロチンなどの抗酸化物質を含み、地球上で最も栄養豊富な野菜だとも言われています。代謝作用に欠かせないヨウ素もたくさん含まれています。ほうれん草 - 人気のある葉野菜の一つ。ビタミンA、K、マグネシウムや、炎症や代謝を助ける葉酸が含まれています。セロリ - 抗酸化作用があり、自然なナトリウムや水分が身体に与えられます。また、消化機能をアルカリ化します。パセリ - 少しクセがありますが、味のバランスが良くなるようジュースに入れています。ビタミンA、B、C、Kが豊富に含まれています。ミント- さわやかでリフレッシュできるような、香り高いハーブ。ビタミンA、Cに加え、ミネラル、カルシウム、鉄分が非常にたくさん含まれています。これらの緑野菜には、健康に欠かせない大切な栄養素がたくさん含まれています。この緑のスーパースター達をジューシングで摂取することで、食べることで摂取するよりも、多くの栄養素で身体を満たすことができます。抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、硝酸塩、クロロフィルなど、ハッピーでヘルシーでいる為に必要な栄養素全てですところで、私達のグリーンジュースは1日の摂取目標量以上の野菜を使ってることをご存知ですか？身体に良いものがジュース一杯に詰まっています！ぜひお店に来て、メニューの豊富さや絞りたてのジュースを体験してみてください。きっと気に入っていただけると思います
オーストラリア発の『脱プラスチック運動』。毎年7月はプラスチック削減月間として、世界中にそのムーブメントが広まっています。世界中の人と一緒にあなたの自宅、職場、学校さらには地元のレストラン・カフェなどで使い捨てプラスティックの廃棄物を減らすのに役立つアイディアを提供します。
Hi everyone:)! . 皆さんお久しぶりです！夏至も過ぎいよいよ夏本番ですね☀️ 今回は前の記事の続き、ビーガンのメリットデメリットをご紹介します:) . . 〜メリット〜 . 🌱正直でいれる . _感情ある命を大切にする優しくする、これは多くの人が賛成だと思います。 実戦不可能でない限り食べない、着ない、利用しないことで自分の中の思いやりの心と、自分の行動が一致することで正直に生きられます。 . . 🌱どうぶつの権利を尊重できる . _もちろんのことですが、買わないことでその産業を応援しません。 感情ある命を、無理矢理作り出し品種改変をする、残酷な環境下に置く。それを応援しないことができます。 . 驚いたのですが、、2018年のデータで主に🐮.🐷の体の6割以上はゴミとして捨てられているんです…。 . 彼らは強制妊娠をさせられてから、屠殺されるまで想像をはるかに超えたプロセスを過ごします。(屠殺映像は載せていません)詳しく知りたい方は、ぜひこちらをご覧ください . 🎥お肉の秘密 https://www.instagram.com/tv/B9HNFO7pXaZ/?utm_medium=copy_link ....
今日はTokyo JuiceのAnother Storyということで、私達がガラス瓶を大切にしている理由をお話ししていきたいと思います！最後まで読んで頂けたら嬉しいです😊ごゆっくりどうぞ〜🥤✨